學習所謂的「嬰兒主導斷奶」餵養方法的基本知識，以及最適合寶寶的第一批食物，讓開始攝取副食品變得輕鬆又有趣。另外：了解為什麼結合吹泡和泥狀食物是完全可以的。
嬰兒主導斷奶
所謂的「嬰兒主導斷奶」（BLW）餵養方式，是讓嬰兒從一開始就能自行餵食的餵食方式。食物以厚實的手指大小大小呈現，柔軟且容易被指間捏碎。這樣食物既容易握持，又低噎到的風險。
BLW寶寶
人們越來越傾向於採用這種餵食方式的原因之一，就是它很簡單。很多時候，你可以調整自己正在做的食物，和寶寶分享，而且不一定需要太多獨立烹飪。這也讓嬰兒能掌控入口的食物，為他們從一開始就直覺地進食樹立了良好典範。
我應該從幾歲開始嬰兒主導斷奶？
根據美國兒科學會的資料，當嬰兒準備開始以嬰兒主導斷奶時：
- 他們至少是出生體重的兩倍。
- 牠們能很好地抬頭，開始能無支撐地坐起來。
- 他們會表現出對食物感興趣的跡象（看你吃東西、吃東西時伸手去拿食物等等）。
- 餵食時，牠們能在嘴裡移動食物，而不是直接吐出來。
末：尋找能讓嬰兒坐得相對挺直的高腳椅，這樣他們能保持良好姿勢，並更好地控制手臂和手部。
如何開始嬰兒主導斷奶
第一次提供副食品是一個很有趣的里程碑，所以只要你遵循這些簡單步驟，你就會準備好了。
- 確保寶寶達到上述里程碑，讓你知道他準備好開始了。
- 準備好高腳椅，並視需要調整肩帶和腳踏板。
- 開始吃固體食物時，建議先加入水分。我推薦用訓練杯。
- 先選擇一種食物開始，並計劃一次只提供一種食物。
- 當寶寶開始煩躁、轉頭或表現出其他不想繼續的跡象時，就停止。通常完成時很明顯！
末：如果你開始給寶寶吃副食品，寶寶完全沒興趣，也沒關係。休息幾天或幾週，然後重新開始。每個孩子都有自己獨特的時間線。
開始BLW的最佳建議
在開始之前，這裡還有幾個建議值得你考慮和複習。
- 了解嘔吐反射。不過嘔吐和嗆到不同，通常是寶寶正在學習在嘴裡移動食物的跡象——以及把食物從嘴裡吐出來，這是你希望他們具備的技能！
- 複習一下基本知識，知道寶寶什麼時候準備好開始吃副食品。（請回到本文頂端查看可注意的徵兆。）
- 為他們準備一張能坐直且有腳部支撐的高腳椅，讓他們成功。
- 在你提供食物時，陪著他們坐下。
- 檢視你對未來的期待，讓寶寶主導。
- 一開始每天或每隔幾天吃一顆新食物。
- 從一開始就讓寶寶接觸多種食物，多樣化地提供不同的食物。
- 用吸管杯或小開口杯提供水。
末： 請記得，母乳或配方奶在寶寶吃副食品的最初幾個月內，仍能滿足寶寶的飢餓感。不要期待副食品能在這個年齡取代母乳餵養。
嬰兒第一餐
從嬰兒主導斷奶或泥狀食物開始吃固體食物，都是完全可以接受的引入固體食物的方式——但這個話題有時會變得非常激烈！大家有很大壓力要用「正確」的方式去做，但我要說，其實並沒有所謂的正確方式。你完全可以選擇其中一種，或兩者結合，讓它對你的家庭有利。一切都好！
記住，給寶寶第一餐的目標是讓他們接觸到能輕鬆吃或吸食的風味、營養素和食物。這應該會是所有參與者都愉快的里程碑。
末：養成提供富含鐵質的食物是個好主意，因為寶寶大約六個月大時鐵質儲備會開始耗盡，他們需要開始在食物中攝取鐵質。
最適合嬰兒主導斷奶的第一餐
以下是我們最喜愛的嬰兒主導斷奶方式的第一批食物。你希望食物大小如手指大小，讓寶寶無法強行塞進嘴裡，且形狀要讓六個月大的孩子用胖胖的小手輕鬆握住。這些是我們最喜歡的幾款。
- 烤地瓜角
- 烤蘋果角，帶皮幫助它們黏合
- 烤或蒸花椰菜花瓣（大到寶寶能抱著）
- 哈密瓜片
- 厚芒果片
- 香蕉皮還帶著一些皮
- 吐司條配酪梨泥
- 酪梨枝（確保酪梨成熟且柔軟）
- 羊肉或牛肉，帶骨或大塊讓寶寶吸食
- 深色雞肉，帶骨或大塊讓寶寶吸食。
末：食物通常應該夠軟，能被手指壓扁，除了大塊肉塊。如果寶寶把一塊咬成較小的塊，換成較大的，避免她把食物塊塞進嘴裡。
嬰兒主導斷奶香蕉
要給嬰兒吃香蕉，先洗乾淨，然後切成兩半。剪掉一兩英吋的果皮，但剩下的皮就留著，這樣寶寶不會滑溜溜地握著。它們會像吸小冰棒一樣吸吮上方！如果需要，你也可以幫他們拿香蕉。
做BLW時應避免食用的食物
你希望在嬰兒主導斷奶時，任何食物都要夠柔軟，可以用手指捏碎，且安全地讓他們吃和消化。計畫避免：
- 任何硬、黏或脆的東西（像是生蘋果或胡蘿蔔、整顆堅果、餅乾，或一大匙或堅果醬）
- 添加鹽
- 牛奶（1歲以下的孩子難以消化;不過原味優格也可以）
- 添加糖（他們根本不需要）
- 蜂蜜（以避免肉毒桿菌風險）
- 超滑的食物，寶寶很難拿（這會讓人很挫折）
末：一定要陪著寶寶，看著他們嘗試吃東西。他們是你調整所供應食物的最佳指引。
嬰兒主導斷奶與窒息
許多家長不喜歡這種餵食方式，因為聽起來常像嬰兒在噎住。雖然確實有噎到的情況，但更常見的是嬰兒偶爾會因為意外進入嘴裡的食物而作嘔。
但請記住：嘔吐是寶寶在學習吃東西時，正在做她需要做的動作來推動食物的訊號。這通常聽起來比實際危險得多。
末： 如果你真的被嘔吐聲嚇到，你並不孤單。可以考慮多準備一些預先裝滿泥狀的湯匙，讓你的旅程開始得比較慢。
如何為BLW切食物
通常你希望食物夠大，讓寶寶很難把整顆食物放進嘴裡。以下是一些具體細節：
- 食物大約有手指那麼大，也就是大約4英吋的棒子。
- 寶寶容易拿起的食物——他們要到接近9個月時才能開始用手指夾住，這才會變成所謂的「夾手抓握」方式。
- 食物不會太滑——你可以清洗並保留一些新鮮食物的果皮，比如香蕉、酪梨、奇異果和芒果。
末：如果你擔心尺寸，也可以選擇更大的尺寸。想像半片麵包或一大塊西瓜。
我的寶寶在 BLW 下真的會吃很多食物嗎？
一開始大概不會。食物的品嚐量通常比吃的還多，這完全沒問題。他們在這個年齡仍會依賴母乳或配方奶作為主要營養，所以不要期待他們突然開始吃完整的餐點。（他們幾個月後會達到目標，但需要時間！）
嬰兒主導斷奶需要牙齒嗎？
不！ 牙齦非常堅固，前牙不會用來咀嚼——那是後臼齒長出來的時候。牙齒其實跟寶寶能不能吃固體食物沒什麼關係。
嬰兒主導斷奶和泥狀飼料可以混合嗎？
完全！我覺得混合兩種方法是個好主意，因為這樣能讓你有更多食物選擇，也能讓寶寶體驗更多口感。我建議讓寶寶自己吃預先裝好的湯匙——你先把泥放在湯匙上，然後遞給他們讓湯匙真正放進嘴裡——這樣他們仍能控制自己吃什麼。
末：如果你要帶著寶寶送食物去托嬰中心，餵一些泥狀食物也很有幫助，因為照顧者可能沒有嬰兒生育經驗。
寶寶最佳第一餐：泥狀
以下是我們最喜愛的幾種泥狀食物，適合寶寶準備開始吃副食品時提供。請記住：沒有證據顯示你必須從蔬菜開始而非水果，所以選擇你覺得味道好的食物。先用英式食物打成泥狀，然後用湯匙一點一點餵食。
- 烤地瓜泥
- 酪梨泥
- 香蕉泥
- 南瓜泥
- 蘋果醬，無糖
- 豌豆泥
- 燕麥嬰兒穀片（加鐵劑）
我怎麼知道寶寶什麼時候已經吃夠了？
如果你的寶寶吃東西後開始轉頭或拒絕張嘴，那她就完了！嬰兒如果吃夠了，也可能會開始鬧鬧。學習這項新技能需要時間，寶寶在過程中很快就會感到疲倦，所以不要期待他們總是吃很多或能在餐桌上撐很久。這個階段是關於探索！
如何讓寶寶自行餵食泥狀食物
我喜歡用預先裝好湯匙的湯匙餵泥狀食物。為此，家長會將部分食物放在湯匙上，遞給寶寶。這樣寶寶就能自己把食物送到嘴邊。這不僅能帶來嬰兒主導斷奶的一些優勢，但對許多父母來說可能更舒適。
記得，你可以混合提供的食物，在泥狀和吹法手指食物之間來回切換，這樣你就可以用同樣的食物提供兩種不同的方式讓寶寶探索。主要目標是避免強迫寶寶吃比自己想吃的更多口，這在泥狀食物中有時會發生。
何時引入可能引起過敏的食物
近年來，關於何時引入可能過敏原的指引已有所更新，包括花生、雞蛋和貝類，因此除非你家族有食物過敏史，否則可以在寶寶開始吃固體食物後不久就開始引入。事實上，研究顯示，早期引入這些食物其實能保護寶寶免於過敏。如果你有疑慮，請和你的小兒科醫生討論。
末：將無糖花生醬與水稀釋，形成非常薄的花生醬泥狀，直到與一般優格相當的稠度，然後用湯匙或抹在吐司棒上，提供極少量。
第七和第八個月的嬰兒主導斷奶餐會是什麼樣子？
直到寶寶快9個月大，能拿起較小的食物，但當他們習慣一次只吃一種食物後，我會嘗試給他們1到2種自己能吃的食物和一種泥狀食物。這讓牠們有機會透過泥狀攝取更多食物，同時仍能餵養多樣的口感。你可以跟著孩子的節奏多吃少。
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